นำ้ตาลขึ้นต้องกินอะไรดี

งดหวาน เบาแป้ง ดื่มน้ำเยอะๆช่วยได้ค่ะ ทำมาแล้ว แต่แม่ต้องคุมตลอดนะคะ ไม่งั้นขึ้นอีกแน่