การนับลูกดิ้น แม่มือใหม่

เรานับหลังกินข้าวเป้นมื้อๆค่ะ มื้อเช้าถ้า1ชั่วโมงดิ้นมากกว่า3-5 เราก็ขีด5แล้วก็ทำเครื่องหมาย+ แบบนี้เป้น4เวลา ทุกๆวันค่ะ

ขีดแบบนับเป็นรอบๆไปค่ะ เช่น || ||| ||