ขอวิธีเพิ่มน้ำหนักลูกหน่อยค่ะแม่ๆ

ไข่ต้มเลยค่ะเเม่ ทานทุกมื้ออย่าให้ขาด ข้าวไม่ต้องทานเยอะนะคะ เน้นเนื้อโปรตีน เเล้วก็ไข่ต้ม เป็นหลัก น้ำหนักพุ่งรัวๆ