นอนไม่หลับทำไงดีคะ

นอนไม่หลับคะ ส่งผลให้แน่นหน้าอก ปวดหัว หน้ามืด ทานก็ทานไม่ได้คะ ทานอะไรก็อ้วกออก ท้อมากเลยคะ พึ่งไตรมาสที่1เองคะ อยากคลอดแล้วคะ