มีวิธีทำให้นอนหลับง่ายไหมค่ะ

เราก็ทำงานห้างค่ะ​ ห้างปิด​ 2​ เดือน​ นอนเที่ยงคืน​ ตี​ 1​ กลางวันไม่นอน​ พอห้างเปิด​ 3​ ทุ่มตาจะปิดแล้วค่ะ​ จากที่นอนดึก​ ตื่นกลางคืนเข้าห้องน้ำ​ พอได้ไปทำงาน​ 4​ ทุ่มคือไปละตื่นอีกทีเช้าเลยค่ะ​ ระหว่างวันต้องได้งีบสัก​ 15-20​ นาทีด้วย​ เพลียจริง