มีวิธีทำให้นอนหลับง่ายไหมค่ะ

นอนหลับยากมาก หลับไม่สนิท รู้สึกเพลียมาก ช่วงนี้ยังหลับกลางวันได้บ้าง ถ้าห้างเปิดทำงานเมื่อไร กลางคืนนอนไม่หลับเช้ามาแย่แน่เลย !!!!