นอนไม่หลับทำไงดี

ค่ะน่ากังวลจริงๆ พอนอนไม่ได้ระยะนานแบบนี้ต้องเช็กกับหมอดีที่สุด เพราะหมอจะดูได้ว่าเป็นภาวะเสริมท้องหรือมีเรื่องอื่นต้องดูแลค่ะ ส่วนตอนนี้ลองปรับเวลานอน ลดแสง ลดเสียง เปิดแอร์เย็นๆ ดีข้อนึงก็ลองบอกสามีให้ดูแลเรื่องบ้านเบาๆหน่อย เผื่อเป็นเพราะความเครียด ไม่ต้องกังวลเกินไปนะค่ะ ครั้งสองคุณแม่เมื่อก่อนก็ผ่านมา