??

ปกติค่ะแม่ การนอนตอนเย็น สายตาเราปรับกับการเปลี่ยนแปลงของแสงที่มืดลงไม่ทันค่ะ วิธีการแก้ คือ ให้เปิดไฟในห้องที่เรานอน ค่ะ จะช่วยให้ตาไม่ต้องปรับกับแสงมากเกินไป