ท้องผูกเป็นริด

นอกจากทานอาหารที่มีกากใย มีแม่ๆคนไหนทานอะไรเสริมเช่นน้ำชงพวกไฟเบอร์บ้างคะ ไตรมาส3แล้ว เบ่งทรมานมากมีริดซี่ด้วย ช่วยแนะนำหน่อยค่ะ