น้ำนมหาย น้ำนมหด ขอวิธีกู้น้ำนมหน่อยค่ะ

นมคัดวันเดียวไม่ได้ปั้ม น้ำนมหดเลย ใครมีวิธีกู้น้ำนมบอกทีค่ะ