น้ำนมน้อยมากค่ะ มีวิธีไหนช่วยเพิ่มน้ำนมไหมคะ กลัวลูกไม่อิ่มค่ะ

กินให้ครบ5หมู่ ไม่เครียด แต่ถ้ากังวลให้ทานหัวปลี กระเพรา ขิง ค่ะ ช่วยได้มากเลย