จำเป็นไหม

นมเป็นแหล่งแคลเซียมหลักที่คุณแม่ดื่มช่วยบำรุงน้องเพราะกินยาอย่างเดียวไม่พอค่ะหมอบอกมาดื่มนมวันละ2แก้วรึกล่องค่ะ แต่ถ้าดื่มนมไม่ได้ ปลาเล็กปลาน้อยก็มีแคลเซียมเหมือนกันค่ะ ลองหาข้อมูเกี่ยวกับอาหารที่ให้พลังงานแคลเซียมดูค่ะ