ปวดหลัง

ท้องได้ 7 เดือน จะเข้าเดือนที่ 8 แล้วค่ะ มีแม่ๆคนไหน ปวดหลังมากๆไหมคะ มีวิธีช่วยบรรเทายังไงบ้างคะ บ้านนี้แม่เป็นคนตัวเล็กด้วยค่ะ