ถ่ายไม่ออกทำยังไงดี

ท้องได้ 3 เดือนแล้วค่ะ แม่ๆคนไหนมีอาการถ่ายไม่ออกบางค่ะ ต้องทำยังไงแนะนำหน่อยค่ะ ท้องแรกด้วย