แม่บ้านไหนท้องอืด ขับถ่ายยากบ้าง

ท้องได้ 24 w รู้สึกท้องอืด ขับถ่ายยากมาก แม่ๆบ้านไหนมีเคล็ดลับหรือแนะนำบ้างคะ #ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ