ปวดคัดนมมากเปนอะไรมั้ยคะ

ท้องได้ 11วีค ปวดนมแบะคัดมากค่ะ ยกแขนแทบไม่ได้ ปวดมากบริเวณหัวนม ยิ่งช่วงที่มันคัดทรมานมากค่ะ แม่ๆบ้านไหนเปนบ้างคะ ทำไงถึงจะทุเลาลง