ถามวิธีแก้อาการปวดเอว

ของเราสามีจะเอากระเป๋าน้ำร้อนมาประคบร้อน และช่วยนวดคลึงเบาๆ ให้คะ แต่ถ้าอยู่ที่ทำงานเวลานั่งนานๆ เราจะลุกขึ้นเดิน หรือหาอะไรมารองขาให้มันสูงจากพื้น แต่เวลาขึ้นรถกลับบ้าน เราจะนั่งเบาะเดี่ยวเพื่อให้สามารถขยับตัวได้บ่อยๆ คะ