อยากอ้วกแก้ยังไงดีค่ะแม่ๆ

ท้องได้7วีค พะอืดพะอมจะอ้วกตลอดเวลาตั้งแต่ตื่นนอนยันเข้านอนเลยค้ะ แก้ยังไงดีค่ะ