ขอคำแนะนำหน่อยคะ

เราดื่มนมเปรี้ยวค่ะ โดยส่วนตัวถือว่าช่วยได้ดีเลย วันไหนไม่ถ่าย จะดื่มก่อนอน เช้าอีกวันเห็นผลเลยค่ะ

พยายามกินผลไม้มากๆค่ะ