ปวดเอว ปวดหลัง

ท้องได้16สัปดาแล้ว ตอนนี้ปวดเอวมากลุกขึ้นยืนลำบาก มีวิธีไหนทำให้หายปวดบ้างคะ ไม่ก็บรรเทาอาการปวด #ขอบคุณสำหรับคำตอบค่ะ