แม่ท้องควร ดื่มนมอะไรดีค่ะ

ท้องได้12 สัปดาห์แล้ว ไม่รู้ว่าดื่มนมยังไงและยี่ห้อไหนดีเคยดื่มแอนมามแล้วท้องเสียตอน8สัปดห์แรกแล้ว กลัวท้องเสียเลยไม่กล้าดื่มนมใคร รู้ช่วยตอบทีค่ะ