เมนูควบคุมน้ำหนักสำหรับแม่ท้อง

ท้องได้ 6w ไม่แพ้เลยค่ะ เลยไม่อยากให้น้ำหนักขึ้นมาก ถามแม่ๆ หน่อยค่ะมีเมนูอะไรแนะนำบ้างคะ