หายใจลำบาก

เรามีวิธี​ป้องกันไม่ให้เป็นตะคริวค่ะ​ ตอนที่เรารู้สึกว่ามันจะเป็นให้เอาขาเยียดตรงแล้วเอาท้าวยืดขึ้นมาหาเราค่ะ​ เพิ่งรู้มาไม่นานนี้เองค่ะ​ เคยเกือบเป็นค่ะ​ แต่พอทำแบบนั้นก็ไม่เป็นจริงๆค่ะ