กินข้าวไม่อร่อย

ท้องแรกท้องอ่อนๆ รู้สึกหิวแต่พอทานแล้วไม่อร่อยเลยกินได้นิดเดียว ควรทานอะไรแทนดีคะ #ช่วยแนะนำหน่อยค่ะ #ขอบคุณสำหรับคำตอบค่ะ