ขอคำปรึกษาจากแม่ๆหน่อยค่ะ

ท้องแรกค่ะ ตอนนี้ได้ 23สัปดาห์ เวลานอนทีไรเจ็บก้นกบมาก จะลุกทีลำบาก แม่ๆมีวิธีทำยังไงไม่ให้ปวดหรือเจ็บก้นกบเวลานอนกันมั้ยคะ #แม่มือใหม่ #ขอบคุณสำหรับคำตอบล่วงหน้านะคะ