แนะนำกินนมแบบไหนดีคะ

นมได้ทุกแบบแต่ไม่ควรดื่มเยอะจะเป็นพวกนมวัว น้ำตาลแลคโตสทำให้ย่อยยากท้องอืดท้องเสียได้ นมธัญพืช ถั่ว ย่อยง่ายมีแคลเซียมพอๆกัน ค่ะ