แม่ๆ มีวิธีไหนแนะนำบ้างค่ะ ที่ไม่ไห้ พุง ขา แตกลาย

ควบคุมน้ำหนักไม่ให้ขึ้นเร็วเกินไป ทาครีม ทาออยล์ค่ะ