เเม่ๆมีวิธีคุมน้ำหนักยังไงกันบ้างคะ

ท้องเเรก 24w5d เเต่เเม่น้ำหนักขึ้นมา 10กิโลเเล้ว รู้สึกว่าตัวเองตัวใหญ่ขึ้นมากเลยค่ะ ท้องเเบบนี้อยากรู้จังว่าลูกจะเป็นผู้หญิงหรือผู้ชาย