อาการแบบนี้มีวิธีแก้ไหมคะ?

อาการแบบนี้ส่วนใหญ่มาจากการเปลี่ยนแปลงฮอร์โมนและการย่อยอาหารช้าลงตามธรรมชาติของการตั้งครรภ์นะคะ เรียกว่า bloating และ indigestion ที่สามารถแก้ได้ด้วยการกินเพชร่อยๆ อย่ามากมายครั้งเดียว หลีกเลี่ยงอาหารมันและเต่งจัด พยายามเดินหรือเคลื่อนไหวเบาๆหลังอาหาร และนอนแบบหัวสูงกว่าเท้า แต่ถ้าอาการแย่ลงหรือมีอาการอื่นมาด้วยจะดีที่สุดอะไปเช็คคุณหมอให้มั่นใจหน่อยค่ะ นี่มันครั้งแรกอยู่เลย ไม่ต้องห่วงเท่าไหร่คะ จะผ่านไปเองเหมือนพี่ๆคนอื่นก็ได้