หลังกินข้าวจะท้องอืดประจำเลยค่ะต้องทำไงดีคะกินอะไรถึงจะหายคะ

ทานน้อยและต้องทานบ่อยเคสแม่นี้ทำไม่ได้จ้ะเพราะที่ทำงานให้พักทานอาหารแค่เที่ยงวันจ้ะเลยต้องทานให้อิ่มทีนี้ก็ท้องอืดเฮ้ออ!!ลำบากเลยค่ะ🥺