ท้องอืด รู้สึกจุกๆ

ท้องอืด ทานอะไรช่วยให้บรรเทาบ้างคะ เป็นบ่อยมาก บางครั้งรุ้สึกจุกๆท้องด้วยทางด้านซ้าย ไม่ได้กินอิ่ม จนจุกนะคะ เพราะกินอะไรไม่ค่อยได้ขอคำแนะนำหน่อยคะ 🥺🥺 10w.#ขอบคุณล่วงหน้านะคะ