ท้องอืด ท้องผูก

ตื่นนอนในทุกเช้า ดื่มน้ำทันทีอย่างน้อย 1 แก้ว ทำต่อเนื่องทุกวัน กินผักใบเขียวเพิ่ม กินโยเกิร์ต กินมะละกอ แก้วมังกร และดื่มน้ำเพิ่มขึ้นค่ะ

นมเปรี้ยวดัสมิวค่ะช่วยได้