ท้องอืด/ท้องผูกตอนท้องมีวีธีแก้ แบบไหนบ้าง

ดื่มน้ำเยอะๆนะคะทานผลไม้ มะละกอก็ทำให้ถ่ายง่ายท้องไม่ผูกค่ะ