ท้องผูกหนักมาก

บ้านนี้ก่อนท้องก็ท้องผูกหนักมากถ่ายทีได้ร้องไห้ พอท้องพฤติกรรมการกินเปลี่ยนไปค่ะ กินช้าลง เคี้ยวอาหารให้ละเอียด และระหว่างทานอาหารเราจะดื่มน้ำไปด้วยค่ะ อาหารมื้อนึงดื่มน้ำหมด 2-3 แก้ว ระหว่างวันก็จะดื่มน้ำอยู่ตลอด หลังอาหารทุกมื้อก็ทานผลไม้ที่หลากหลายเยอะมากค่ะ เราเน้นทานแต่สารอาหารที่มีประโยชน์เลยจะทานข้าวไม่ค่อยเยอะ แต่ไปเน้นที่ผลไม้ต่อ ขับถ่ายทุกวันค่ะ ดีใจมาก เพราะเคยได้ยินมาเหมือนกันว่าคนท้องจะท้องผูก ยิ่งเราท้องผูกอยู่แล้วยิ่งกังวล แต่พอท้องจริงขับถ่ายทุกวันเลยค่ะ ลองเปลี่ยนการทานดูนะคะ แล้วก็ทานผลไม้เยอะๆ ค่ะ เราทานเป็นสิบๆอย่างค่ะ สลับกันไป