แม่ๆบ้านไหนท้องไตรมาสแรกแล้วท้องผูกบ้างคะ มีอะไรแนะนำบ้างคะ

นมแอนมัมรสนมเปรี้ยวช่วยได้ค่ะ เป็นเหมือนกัน ตอนนี้ปกติแล้วค่ะ