ท้องผูกขณะตั้งครรภ์

ท้องผูกมากๆเลยค่ะ อึกยาก 2วันอึทีบางที3วัน อึบางทีเจ็บแบบไม่อยากอึต่อเลย ทำไงให้ถ่ายง่ายๆดีคะ#ขอคำแนะนำกับแม่ๆด้วยนะคะ #ขอบคุณสำหรับคำคอมเม้นล่วงหน้าค่ะ