ท้องผูก

เริ่มจากผลไม้ค่ะ มะละกอ น้ำลูกพรุน ดื่มน้ำเยอะๆ เลย จิบมันทั้งวัน โยเกิร์ตก็ได้ แต่ระวังน้ำตาล