ท้องผูกถ่ายไม่ออก

ท้องผูกปวดถ่ายแต่ถ่ายไม่ออก มีวิธีไหนพอช่วยได้ไหมคะ จะเบ่งก็กลัว ตอนนี้ท้องได้5เดือนจะเข้าเดือนที่6แล้วคะ