ท้องผูกทานฟิตเน่ได้มั้ยคะ

ท้องผูกตั้งแต่รู้ว่าตั้งครรภ์ค่ะ จนตอนนี้ 11w. แล้วค่ะ ทานผักผลไม้โยเกิร์ตสารพัด ยังไม่ถ่าย บางครั้ง 3-4 วันเลยค่ะ จนท้องแข็งมาก เลยลองทานฟิตเน่ชาระบายค่ะ แต่ทานทีไรเพลียทุกทีค่ะ เพราะถ่ายวันละ 3-4 หน คุณแม่ท่านไหนมีประสบการแก้ปัญหายังไงกันบ้างคะ