ท้องผูกควรกินผลไม้หรืออาหารอะไรดีค่ะ

บ้านนี้กินยาคูล แค่ 1 ขวดคะ ไม่ก็โยเกิร์ต 1 ถ้วย แต่ไม่ได้กินทุกวันนะคะ ถ้าไม่ถ่ายสองสามวันถึงจะกินคะ