ท้องผูกควรกินผลไม้หรืออาหารอะไรดีค่ะ

ดื่มน้ำระหว่างวันอย่างน้อย8-10แก้ว #หรือมากกว่านั้น ตื่นนอนตอนเช้าไม่เกิน 06.30 น. กินกล้วยน้ำว้าอีกสัก2ลูก แล้วดื่มน้ำอุ่นๆค่ะ