ท้องผูกควรกินผลไม้หรืออาหารอะไรดีค่ะ

บ้านนี้ถ้าท้องผูกจะกินผักบุ้งต้ม กระเจี๊บต้ม ค่ะ ส่วนทานผลไม้แล้วไม่ค่อยถ่ายค่ะ