ท้องผูกทำไงดีคะ กินผัก กินผลไม้แต่ก็ยังผูก

ดื่มน้ำให้มากๆจ้าแม่ 2-3ลิตร/วัน ผักผลไม้ที่แม่ทาน ส้ม สัปปะรด มะละกอ มะนาว กลุ่มที่มีรสเปรี้ยวหน่อย หรือ น้ำลูกพรุน พอช่วยได้จ้า