ถ่ายไม่ออกมีทางแก้ไหมค่ะ

ท้องจะ5เดือนแล้วถ่ายไม่ค่อยดี ออกบ้างไม่ออกบ้างทำยังไงดี ใครมีวิธีช่วยแนะนำหน่อยค่ะ