มีวิธีไหนช่วยให้นอนหลับตอนกลางคืน..???

ท้อง 31 สัปดาห์ กลางคืนนอนไม่หลับ ตี 2 ตี 3 ทุกคืนเลยคะ มีแม่ท่านไหนเป็นบ้างไหมคะ แล้วมีวิธีช่วยให้นอนหลับได้อย่างไรบ้าง เช้าต้องทำงานร่างจะพังแล้วคะแม่ เพลียเหลือเกิน ...?... ตาโบ๋หมดแล้วคะ