ตะคริวที่ขาทุกเช้าเลย

ท้อง 29+3 สัปดาห์ เป็นตะคริวทุกเช้าเลย แม่ๆบ้านไหนมีวิธีที่ทำให้ไม่เป็นตะคริวบ้างไหมค่ะ