ท้องผูก อุจจาระแข็ง ไม่ถ่าย

เคยเป็นค่ะ เราแก้ด้วยการกินน้ำก่อนแปรงฟันตอนเช้า กินผลไม้ กินผักวันละจาน ทั้งๆที่ไม่ชอบกิน แล้วก็ในแต่ละวันก็กินน้ำเปล่าเยอะๆค่ะ ตอนนี้ 28w ไม่มีปัญหาเรื่องขับถ่ายแล้วค่ะ