ไม่ถ่ายอาทิตย์นึง

กินน้ำให้เยอะขึ้นค่ะ แล้วเวลาเข้าห้องน้ำเพื่อเวลาไว้นั่งอึด้วยนะคะ บางทีมันไม่ปวดอึ แต่ถ้าได้นั่งไปเป๊ปนึงมันจะปวดขึ้นมา ทำแบบนี้จนชิน^^ แต่อย่างนั่งนานเกินไปนะคะ เดี๋ยวโรคจิตามมา