แม่ท้องผูกแก้ยังไงคะ

ท้อง 10 สัปดาห์ ท้องผูกถ่ายยากมาก แก้ยังไงหรือมีตัวช่วยอะไรแนะนำบ้างคะ#ท้องแรก