ขอคำปรึกษาหน่อยจ้า

หลีกเลี่ยง ชา กาแฟ หรือสิ่งที่กระตุ้นให้วิตกกังวล อาจจะมีความวิตกกังวลใจทำให้นอนไม่หลับ ทำจิตใจให้สบาย สงบ ฟังเพลงโมสาร์ท กล่อมค่ะ ขอบคุณค่ะ💖🤟